Geceleri elinizin uyuşmasıyla uyanıyor, silkeleyince rahatlıyorsanız; başparmak, işaret ve orta parmağınızda karıncalanma varsa, karpal tünel sendromu akla gelir.
Karpal tünel sendromu nedir?
Bileğin iç kısmındaki dar bir kanaldan (karpal tünel) geçen median sinirin baskı altında kalmasıdır. Tekrarlı bilek hareketleri, uzun bilgisayar-telefon kullanımı, gebelik, tiroid ve romatizmal durumlar riski artırır.
Tipik belirtiler
- Başparmak, işaret ve orta parmakta uyuşma-karıncalanma
- Özellikle geceleri artan, eli silkeleyince geçen şikayet
- İnce işlerde beceriksizlik, kavrama gücünde azalma
- İlerlemiş durumda başparmak dibindeki kasta erime
Ameliyatsız yaklaşımlar (erken-orta dönem)
- Gece ateli: Bileği nötr pozisyonda tutarak sinir baskısını azaltır; en etkili başlangıç adımlarından biridir
- Aktivite düzenlemesi ve ergonomi: Klavye-fare düzeni, bilek pozisyonu, mola alışkanlığı
- Sinir kaydırma (nerve gliding) egzersizleri
- Manuel teknikler ile bilek-ön kol dokusunun rahatlatılması
Ne zaman hekime / ameliyat?
Kaslarda erime, sürekli his kaybı ya da belirgin güç kaybı varsa gecikmeden hekime başvurmak gerekir; bu durumlarda sinir ölçümü (EMG) ve cerrahi değerlendirme gündeme gelebilir. Karar hekimindir; fizyoterapi erken-orta dönemde ve ameliyat sonrası süreçte destekleyicidir.
Kağıthane'de değerlendirme
El-bilek uyuşmanız için kliniğimde durumu değerlendirir, atel-ergonomi-egzersiz temelli bir program uygun mu ya da hekime yönlendirmek mi gerektiğini açıkça konuşuruz. İlk görüşme ücretsizdir.
İlgili hizmet
Fizyoterapi ve Rehabilitasyon
Bel-boyun fıtığından ameliyat sonrası rehabilitasyona, ortopedik ve nörolojik şikayetlerde birebir fizyoterapi.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır ve kişiye özel tıbbi tavsiye ya da tanı yerine geçmez. Tanı bir hekim tarafından konur. Şikayetiniz için lütfen bir sağlık kuruluşuna başvurun.