Graston tekniği, fizyoterapistin özel tasarımlı paslanmaz çelik aletlerle kas, tendon, bağ ve fasya gibi yumuşak dokular üzerinde çalıştığı bir aletli yumuşak doku mobilizasyonu (IASTM — Instrument-Assisted Soft Tissue Mobilization) yöntemidir.
Kronikleşmiş kas-tendon problemlerinde dokuda zamanla yapışıklık, sertleşme ve nedbe (skar) dokusu birikebilir. Elle her zaman ulaşılamayan bu katmanlar, aletin dokuya ilettiği kontrollü uyaranla daha isabetli biçimde ele alınır; amaç ağrıyı azaltmak, kayganlığı ve hareket açıklığını geri kazandırmaktır.
Graston tek başına bir mucize değildir; egzersiz, germe ve yükleme programıyla birlikte uygulandığında anlam kazanır. Kağıthane’deki kliniğimde bu tekniği, değerlendirme sonrasında uygun bulduğum vakalarda bütüncül bir programın parçası olarak kullanıyorum.
Kimler için uygun?
- Tenisçi ya da golfçü dirseği (lateral/medial epikondilit) uzun süredir geçmeyenler
- Aşil tendonu ağrısı ve tendinit yaşayanlar
- Topuk dikeni / plantar fasiite bağlı sabah topuk ağrısı olanlar
- Ameliyat ya da yaralanma sonrası nedbe (skar) dokusu ve yapışıklık gelişenler
- Kronik boyun, sırt ve bel kaslarında sertlik ve tetik nokta ağrısı olanlar
- Hareket açıklığı kısıtlanmış, dokusu “nasır gibi” sertleşmiş bölgeleri olanlar
Graston tekniği nasıl uygulanır?
Uygulamadan önce mutlaka değerlendirme yapılır; ağrının kaynağı ve dokunun durumu belirlenir. Ardından bölgeye kaydırıcı bir jel sürülür ve farklı kenar açılarına sahip çelik aletlerle, belirli yönlerde kontrollü sıvazlama hareketleri uygulanır.
Alet, elin hissedemediği doku gerginliklerini fizyoterapiste “ileterek” sorunlu bölgenin daha net bulunmasını sağlar. Uygulama sonrası bölge kısa süreli kızarabilir; bu, dokuya kan akışının arttığının beklenen bir işaretidir.
Hangi şikayetlerde kullanılır?
Graston, özellikle elle uygulanan tekniklere yeterince yanıt vermeyen, kronikleşmiş yumuşak doku problemlerinde tercih edilir:
- Tenisçi/golfçü dirseği (epikondilit)
- Aşil tendiniti ve patellar (diz kapağı) tendon ağrıları
- Plantar fasiit ve topuk ağrısı
- Ameliyat sonrası nedbe dokusu ve yapışıklıklar
- Kronik boyun, sırt, bel kas gerginlikleri ve miyofasyal tetik noktalar
- Bilek, ön kol ve baldır bölgesindeki hareket kısıtlılıkları
Graston ağrılı bir uygulama mı?
Uygulama sırasında, özellikle sorunlu bölgede hafif bir rahatsızlık ya da “iyi gelen ağrı” hissi olabilir; ancak dozu her hastaya göre ayarlanır ve dayanılmaz bir işlem değildir.
Uygulama sonrası bölgede geçici kızarıklık ya da hafif hassasiyet görülebilir, genellikle bir-iki gün içinde geriler. Kan sulandırıcı kullanımı, aktif enfeksiyon, açık yara ve bazı cilt durumları uygulamaya engel olabilir — bu yüzden öykünüzü değerlendirmede ayrıntılı konuşuruz.
Kaç seans gerekir?
Şikayetin türüne ve ne kadar süredir devam ettiğine bağlı olarak genellikle haftada 1–2 seans, toplam 4–8 seanslık bir program uygulanır. Graston her seansta tek başına değil; germe, egzersiz ve dokuyu kademeli yükleme çalışmalarıyla birlikte kurgulanır — kalıcı sonuç bu bütünlükten gelir.
Seans nasıl geçiyor?
- 01
Değerlendirme
Şikayetinizi dinler, hareket ve palpasyonla ağrının kaynağını ve dokunun durumunu belirlerim; Graston’un sizin için uygun olup olmadığına birlikte karar veririz.
- 02
Aletli uygulama
Bölgeye jel sürülür ve çelik aletlerle kontrollü, yönlü hareketlerle yumuşak doku mobilizasyonu yapılır.
- 03
Egzersiz ve yükleme
Uygulamanın ardından bölgeye özel germe ve güçlendirme hareketlerini birlikte çalışır, evde yapacağınız programı yazılı veririm.
Graston Terapi hakkında merak edilenler
Graston tekniği nedir?
Graston ile kaşıma terapisi aynı şey mi?
Uygulama sonrası morarma olur mu?
Tek başına Graston yeterli mi?
Kimlere uygulanmaz?
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve kişiye özel tıbbi tavsiye ya da tanı yerine geçmez. Tanı bir hekim tarafından konur. Şikayetiniz için lütfen bir sağlık kuruluşuna başvurun.