Manuel terapi, eklem ve yumuşak dokulara fizyoterapistin elleriyle uyguladığı, ölçülü ve yönlü tekniklerin bütünüdür. Amacı yalnızca ağrıyı hafifletmek değil; kısıtlanmış eklem hareketini açmak, gerilmiş kasları gevşetmek ve bozulmuş hareket düzenini yeniden kurmaktır.
Manuel terapi tek başına yeterli değildir. Elle açılan hareketin korunması için mutlaka egzersizle desteklenmesi gerekir, bu yüzden her seans, size özel bir egzersiz programıyla birlikte planlanır.
Kağıthane’deki kliniğimde birebir çalışıyorum; seans boyunca aynı anda başka hastayla ilgilenmem, tüm süre size ayrılır.
Kimler için uygun?
- Bel ağrısı, bel fıtığı ve kalça-bacağa vuran ağrısı olanlar
- Boyun ağrısı, boyun düzleşmesi ve boyun fıtığı olanlar
- Masa başı çalışmaya bağlı sırt, omuz ve ense tutulması yaşayanlar
- Donuk omuz, omuz sıkışma sendromu olanlar
- Çene eklemi (TME) ağrısı ve kilitlenmesi olanlar
- Ameliyat sonrası eklem sertliği gelişenler
- Gerilim tipi baş ağrısı yaşayanlar
Hangi teknikler kullanılır?
Teknik seçimi tanıya, ağrının şiddetine ve dokunun durumuna göre yapılır. Uygulamada sıklıkla şunları birleştiririm:
- Eklem mobilizasyonu: Ekleme kontrollü, tekrarlayan ve kademeli hareket vererek kısıtlılığı açma
- Mulligan konsepti: Siz ağrılı hareketi yaparken ekleme ağrısız ve sürekli bir kaydırma verilen hareketle mobilizasyon (MWM, SNAG)
- Yumuşak doku teknikleri: Kas ve fasyadaki gerginliği azaltan derin doku ve gevşetme uygulamaları
- Tetik nokta uygulaması: Kasta ağrıyı başka bölgeye yansıtan hassas noktaların çözülmesi
- Germe ve kas enerjisi teknikleri: Kasın kendi kasılmasından yararlanarak esneklik kazandırma
- Kinezyolojik bantlama: Seans etkisini seanslar arasında sürdürmeye yardımcı bantlama
Manuel terapi kimlere uygulanmaz?
Manuel terapi güvenli bir yöntemdir, ancak her durumda uygun değildir. Değerlendirmede aşağıdaki durumlar sorgulanır ve gerekirse sizi hekime yönlendiririm:
- Akut kırık, çıkık ya da şüphesi
- İleri düzey osteoporoz
- Aktif enfeksiyon ya da açıklanamayan ateş
- Bilinen ya da şüpheli tümör varlığı
- İlerleyici nörolojik kayıp (güç kaybı, idrar-dışkı kontrolünde bozulma)
- Kontrolsüz kan sulandırıcı kullanımı
Kaç seansta sonuç alınır?
Yeni başlamış, tek bölgeye sınırlı bir şikayette birkaç seansta belirgin rahatlama görülebilir. Uzun süredir devam eden, hareket alışkanlığı hâline gelmiş sorunlarda ise 8–12 seanslık bir program daha gerçekçidir.
İlk değerlendirmede size tahmini seans sayısını açıkça söylerim; gereksiz seans önermem.
Seans nasıl geçiyor?
- 01
İlk değerlendirme
Ağrının öyküsü, hareket testleri, kas kuvvet ve esneklik ölçümleri ile duruş analizi.
- 02
Elle terapi
Bulgulara göre seçilmiş mobilizasyon ve yumuşak doku uygulamaları.
- 03
Egzersiz
Açılan hareketin korunması için o seansta öğretilen hedefe yönelik egzersizler.
- 04
Ev programı
Bulgularınıza göre belirlediğim günlük yaşam düzenlemeleri ve seanslar arasında uygulayacağınız kişisel, yazılı program. Hareketler önce seansta birlikte denenir; ağrınızı artıran bir hareket programa alınmaz.
Kısa videoda anlatıyorum
Bel ağrısında manuel terapi etkili mi?
Bu konuda en çok sorulan soruyu kısa bir videoda yanıtladım. Diğer videolar ve güncel paylaşımlar Instagram hesabımda.
Daha fazlası Instagram’da , yeni sekmede açılırManuel Terapi hakkında merak edilenler
Manuel terapi acı verir mi?
Manuel terapi ile masaj aynı şey mi?
Bel fıtığımda manuel terapi yapılabilir mi?
Seans ne kadar sürer?
İstanbul’da manuel terapi için nereye gidebilirim?
Manuel Terapi üzerine yazılar
- Boyun Düzleşmesi Nasıl Düzelir? Egzersiz, Duruş ve Manuel Terapi
- İş Çıkışı Fizyoterapi: İstanbul’da Akşam Seansı Neden Fark Yaratır?
- Şişli, Levent ve Maslak’ta Çalışanlar İçin Fizyoterapi: Kağıthane Neden Yakın?
- Sırt Ağrısı Neden Olur? Kürek Kemikleri Arasındaki Ağrının 8 Nedeni
- Manuel Terapi Nedir? Masajdan ve Kiropraktikten Farkı
- Kolumu Yana Kaldırırken Ağrı: Omuz Sıkışma Sendromu
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve kişiye özel tıbbi tavsiye ya da tanı yerine geçmez. Tanı bir hekim tarafından konur. Şikayetiniz için lütfen bir sağlık kuruluşuna başvurun.