Lipödemli kadınların en çok yorulduğu konu beslenmedir: yıllarca diyet yapıp bacakların değişmemesi büyük hayal kırıklığı yaratır. Önce net bir gerçeği söyleyelim.
Lipödem yağı diyetle erimez
Lipödem yağ dokusu, klasik kilo verme diyetlerine dirençlidir. Kilo verdiğinizde çoğunlukla üst beden ve yüz incelir, bacaklar aynı kalır. Bu bir irade meselesi değil, dokunun yapısıyla ilgilidir. Dolayısıyla amaç "bacakları eritmek" değildir.
Peki beslenme neden yine de önemli?
- Ek kilo, lipödemin üstüne biner: Lipödem yağını değil ama normal yağ dokusunu artırır ve yükü büyütür
- İltihap (inflamasyon): Beslenme, dokudaki inflamatuar yükü ve ödem eğilimini etkileyebilir
- Genel sağlık ve hareket: Enerji, eklem yükü ve dolaşım açısından belirleyicidir
Genel olarak öne çıkan yaklaşımlar
Lipödemde tek bir "mucize diyet" yoktur, ancak sık önerilen ilkeler şunlardır:
- İşlenmiş gıda ve ilave şekeri azaltmak
- Tuzu dengelemek (su tutulumunu sınırlamak için)
- Yeterli protein ve sebze ağırlıklı, dengeli bir düzen
- Aşırı kısıtlayıcı, sürdürülemez diyetlerden kaçınmak
Dikkat
Beslenme planı kişiye özeldir ve bir diyetisyen/hekim tarafından yönlendirilmelidir. İnternetteki katı "lipödem diyetleri" herkese uymaz ve bazıları sürdürülemezdir. Fizyoterapi tarafı beslenmenin yerine geçmez; kompresyon, drenaj ve egzersizle onu tamamlar.
Kağıthane'de değerlendirme
Kliniğimde lipödem tablonuzu değerlendirir, kompresyon ve egzersiz tarafını planlar, gerektiğinde beslenme için doğru uzmana yönlendiririm. İlk görüşme ücretsizdir.
İlgili hizmet
Lipödem Terapisi
Diyetle geçmeyen, ağrılı ve orantısız bacak yağlanmasında drenaj, kompresyon ve egzersizi birleştiren konservatif terapi programı.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır ve kişiye özel tıbbi tavsiye ya da tanı yerine geçmez. Tanı bir hekim tarafından konur. Şikayetiniz için lütfen bir sağlık kuruluşuna başvurun.