Uzun bir uçuş ya da araba yolculuğunun ardından ayakkabıların dar gelmesi, bacaklarda ağırlık ve şişlik çoğu insanın yaşadığı bir şeydir. Nedeni büyük ölçüde hareketsizliktir.
Neden olur?
Uzun süre oturunca bacak kasları çalışmaz; oysa bu kaslar, kanı ve lenf sıvısını yukarı pompalayan asıl motordur. Yerçekimiyle birlikte sıvı ayaklarda ve bileklerde birikir. Kabin basıncı ve az su içmek de etkiyi artırır.
Yolculukta şişmeyi azaltmanın yolları
- 1Her 1–2 saatte bir kalkıp birkaç dakika yürüyün
- 2Otururken ayak bileğinizi düzenli açıp kapatın, parmak ucuna basıp indirin
- 3Bol su için, tuzlu atıştırmalık ve alkolden kaçının
- 4Bacak bacak üstüne atmaktan kaçının
- 5Şişmeye yatkınsanız yolculuk çorabı (kompresyon çorabı) kullanmayı düşünün
Ne zaman ciddiye almalı?
Yolculuk sonrası şişlik genellikle bir-iki günde geçer. Ancak tek bacakta ağrı, gerginlik, ısı artışı ve kızarıklık varsa ya da nefes darlığı eşlik ediyorsa, bu derin ven trombozu (pıhtı) işareti olabilir — vakit kaybetmeden acile başvurun. Uzun yolculuk, pıhtı riskini artıran bilinen bir faktördür.
Sürekli tekrarlıyorsa
Her yolculukta belirgin şişlik yaşıyorsanız ya da şişlik günlerce geçmiyorsa, altta yatan bir dolaşım ya da lenf sorunu olup olmadığını değerlendirmekte fayda var.
Kağıthane'de değerlendirme
Bacak şişmeniz sık tekrarlıyor ya da uzun sürüyorsa, kliniğimde çevre ölçümü alır ve tablonun basit bir yolculuk ödemi mi yoksa daha ileri bir değerlendirme gerektiren bir durum mu olduğunu birlikte netleştiririz. İlk görüşme ücretsizdir.
İlgili hizmet
Lenf Drenaj Masajı
Ödem, ağırlık hissi ve ameliyat sonrası şişlikte, lenf dolaşımını hızlandıran hafif basınçlı ve yönlü drenaj uygulaması.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır ve kişiye özel tıbbi tavsiye ya da tanı yerine geçmez. Tanı bir hekim tarafından konur. Şikayetiniz için lütfen bir sağlık kuruluşuna başvurun.