Lenfödemi olan çoğu kişi yaz gelince aynı şeyi fark eder: uzuv daha çok şişer, ağırlık hissi artar ve tam da bu dönemde kompresyon giysisi giymek en zor haline gelir. Bunun bir nedeni var.
Sıcakta neden artar?
Sıcak havada damarlar genişler ve dokuya daha çok sıvı geçer; bu, zaten yavaş çalışan lenf sistemi için ek yüktür. Ayrıca sıcakta hareket azalır, uzun süre oturmak ve bacak sarkıtmak şişliği büyütür.
Yazın şişliği yönetmenin yolları
- 1Kompresyonu bırakmayın: En sık hata, "sıcak" diye çorabı çıkarmaktır. Şişlik giysisiz daha da artar. Yaz için daha ince/nefes alan kompresyon seçenekleri konuşulabilir.
- 2Serin saatlerde hareket edin: Yürüyüş ve egzersizi sabah erken ya da akşam serininde yapın
- 3Uzvu yükseltin: Gün içinde birkaç kez kalp seviyesinin üzerine
- 4Serin tutun: Çok sıcak duş, sauna, hamam ve doğrudan güneşten kaçının
- 5Su için: Sıvı kısıtlamak ödemi azaltmaz; yeterli su önemlidir
- 6Cilt bakımı: Yazın güneş yanığı, böcek ısırığı ve terden kaynaklı tahriş enfeksiyon riskini artırır — koruyun
Tatil ve uçak yolculuğu
Yaz tatilinde uzun uçuşlar şişliği artırabilir. Uçuşta kompresyon giysinizi giyin, sık ayak bileği hareketi yapın ve mümkünse ara ara kalkın.
Ne zaman hekime?
Bölgede ani kızarıklık, ısı artışı, ağrı ve ateş varsa (erizipel/enfeksiyon), sıcakla açıklamayın — bu acil bir durumdur ve hekime başvurmayı gerektirir.
Kağıthane'de değerlendirme
Yaz aylarında şişliğiniz kontrolden çıkıyorsa, kliniğimde giysi seçeneklerini, drenajı ve yaza uygun bir rutini birlikte planlarız. İlk görüşme ve ölçüm ücretsizdir.
İlgili hizmet
Lenfödem Terapisi
Kol veya bacakta biriken lenf sıvısını manuel lenf drenajı, bandajlama, kompresyon çorabı ve egzersizle boşaltarak şişliği kalıcı biçimde küçültmeyi hedefliyoruz.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır ve kişiye özel tıbbi tavsiye ya da tanı yerine geçmez. Tanı bir hekim tarafından konur. Şikayetiniz için lütfen bir sağlık kuruluşuna başvurun.