Kliniğe gelenlerin bir kısmı ilk seanstan önce aynı endişeyi taşıyor: "Çok acıyacak mı?" Bu korku genellikle duyulmuş hikâyelerden besleniyor. Gerçek şu: doğru uygulanan bir program, sizi acıya boğmayı değil, ağrınızı azaltmayı hedefler.
"İyi ağrı" ve "kötü ağrı" ayrımı
Fizyoterapide karşılaşabileceğiniz his ikiye ayrılır:
- Beklenen, geçici his: Uzun süredir kullanılmayan bir kası çalıştırdığınızda ertesi gün hissedilen tutulma, hafif kas ağrısı ya da esnetme sırasındaki gerginlik hissi normaldir. Genellikle 1–2 günde geçer ve giderek azalır.
- Uyarıcı ağrı: Seans sırasında keskin, batıcı, elektriklenme tarzı ya da seanstan sonra giderek artıp geçmeyen bir ağrı normal değildir. Bu, durup fizyoterapistinizle konuşmanız gereken bir işarettir.
"Ne kadar acırsa o kadar iyi" bir mit
Yaygın ama yanlış bir inanç, "canım ne kadar yanarsa o kadar işe yarıyordur" fikridir. Modern fizyoterapide amaç dokuya zarar verecek kadar zorlamak değil, dokuyu doğru miktarda uyarmaktır. Aşırı ağrı çoğu zaman ilerlemeyi hızlandırmaz; aksine kişinin kaçınma ve gerginliğini artırarak yavaşlatır.
Neden bazen ilk günlerde biraz artar?
Uzun süre hareketsiz kalmış bir bölge yeniden çalışmaya başladığında vücut buna alışana kadar geçici bir tepki verebilir. Bu genellikle birkaç seans içinde yerini rahatlamaya bırakır. Program, size verdiğiniz yanıta göre ayarlanır, sabit ve değişmez bir reçete değildir.
Ağrıyı yönetmenin sizin elinizdeki kısmı
- Hissettiğiniz ağrıyı net biçimde tarif edin; "iyi" mi "kötü" ağrı mı olduğunu ayırt etmek için bu bilgi çok değerlidir.
- Ev egzersizlerini verilen ölçüde yapın; "daha çok yaparsam daha çabuk geçer" mantığı çoğu zaman ters teper.
- Seans sonrası önerilen dinlenme ve uygulamaları atlamayın.
Ne zaman durup haber vermeli?
- Seans sırasında keskin, batıcı ya da elektriklenme tarzı ağrı
- Seanstan sonra saatlerce artarak süren, dinlenmeyle geçmeyen ağrı
- Uyuşma, güçsüzlük ya da his kaybının eşlik etmesi
Bu durumlarda program gözden geçirilmelidir; gerekiyorsa hekim değerlendirmesi istenir.
Kağıthane'de ilk değerlendirme
Kliniğimde ilk görüşmede değerlendirme yapılır. Şikâyetinizi ve ağrı eşiğinizi birlikte konuşur, size uygun, kademeli ilerleyen bir program planlarız. Amaç sizi zorlamak değil, ağrınızı azaltıp hareketinizi artırmaktır. Tanı bir hekim tarafından konur.
Kağıthane, İstanbul’da fizyoterapi değerlendirmesi
Bu yazıdaki bilgiler genel çerçevedir; tanı hekime aittir ve program kişiye özel değerlendirmeyle belirlenir. Kağıthane’deki birimimde İstanbul’un her ilçesinden, Avrupa ve Anadolu yakasından gelen danışanlarla çalışıyorum. M7 ve M11 metro hatlarının Kağıthane durağına yakınım; hafta içi 08:00-22:00, cumartesi 08:00-18:00 arasında seans yapıyorum, iş çıkışı gelmek mümkün.
İlgili hizmet
Fizyoterapi ve Rehabilitasyon
Bel-boyun fıtığından ameliyat sonrası rehabilitasyona, ortopedik ve nörolojik şikayetlerde birebir fizyoterapi.
Bu konuda merak edilenler
Fizyoterapi seansı acıtır mı?
Seanstan sonra ağrım arttı, normal mi?
Ağrım geçmezse ne yapmalıyım?
İstanbul’da bu konuda fizyoterapi için nereye başvurabilirim?
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır ve kişiye özel tıbbi tavsiye ya da tanı yerine geçmez. Tanı bir hekim tarafından konur. Şikayetiniz için lütfen bir sağlık kuruluşuna başvurun.