"Omuzlarım bir süredir eşit değil, giysiler düzgün durmuyor" ya da "MR çektirdim, hafif skolyoz var dediler." Yetişkinlikte fark edilen skolyoz çoğu kişide endişe yaratır: Geç mi kaldım, artık yapılacak bir şey yok mu?
Yetişkin skolyozu nedir?
İki ana biçimi vardır: çocuklukta başlayıp erişkinliğe taşınan skolyoz ve yaşla birlikte omurga yapılarının yıpranmasıyla ortaya çıkan dejeneratif skolyoz. İkincisi genellikle bel bölgesinde görülür ve zamanla ağrı, tutukluk ya da bacağa yayılan şikayetlerle kendini gösterebilir.
Geç mi kaldım?
Hayır. Yetişkinde amaç, çocukluktaki gibi eğriliği "düzeltmek" değildir — omurga büyümesi tamamlanmıştır. Ama egzersizin gerçekçi ve değerli hedefleri vardır:
- Ağrıyı azaltmak
- Gövde kaslarını güçlendirerek omurgayı desteklemek
- Duruş farkındalığı ve dengeyi geliştirmek
- Esneklik ve günlük işlevi korumak, ilerlemeyi yavaşlatmaya yardımcı olmak
Yani soru "düzelir mi" değil, "daha rahat ve fonksiyonel olur muyum" — ve bunun cevabı çoğu zaman evet.
Skolyoza özel egzersiz nedir?
Genel spor hareketlerinden farklı olarak, skolyoza özel yaklaşımlar (ör. üç boyutlu, eğriliğe göre uyarlanmış egzersizler) kişinin kendi eğrilik paternine göre kurgulanır. Rastgele karın-sırt egzersizi değil, size özel bir plandır.
Nelere dikkat?
Yeni başlayan ya da hızla artan ağrı, bacağa yayılan güçsüzlük-uyuşma ya da denge kaybı varsa, önce hekim değerlendirmesi ve görüntüleme gerekir.
Kağıthane'de değerlendirme
Yetişkin skolyozunuz için kliniğimde postür ve hareket analizi yapar, eğriliğinize uygun, ağrıyı ve işlevi hedefleyen gerçekçi bir egzersiz programı kurarım. İlk görüşme ücretsizdir.
İlgili hizmet
Skolyoterapi
Omurga eğriliğinde üç boyutlu egzersiz, solunum ve postür çalışmasıyla eğriliğin ilerlemesini yavaşlatan kişiye özel program.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır ve kişiye özel tıbbi tavsiye ya da tanı yerine geçmez. Tanı bir hekim tarafından konur. Şikayetiniz için lütfen bir sağlık kuruluşuna başvurun.